Ən yaxşı pəhrizlər açıqlandı

Ən yaxşı pəhrizlər açıqlandı
15 Yanvar 2020 11:06
(0) (0)

Xarici diyetoloq və digər qida mütəxəssisləri artıq çəkidən qurtulmağa və təhlükəli xəstəliklərdən qorunmağa kömək edən ən faydalı pəhrizlərin reytinqini tərtib edib. Mediainfo.az-ın məlumatına görə, bu barədə "U.S. News & World Report" yazıb.

Artıq birinci il deyil ki, siyahının birinci pilləsində "Aralıq dənizi pəhrizi" qərarlaşır. Onun əsasını tərkibində çox miqdarda sellüloz olan məhsullar (tərəvəzlər, meyvələr, paxlalı bitkilər), zeytun yağı, balıq və quş əti təşkil edir. Bununla yanaşı, ət, doymuş yağlar və şirniyyatın istifadəsi qadağan olunur.

İkinci yerə məşhur "DASH" pəhrizi layiq görülüb. Bu pəhriz daha çox hipertoniyadan əziyyət çəkənlərə məsləhət bilinir. Belə ki, bu qida rasionunda duzdan tamamilə imtina nəzərdə tutulur.

Üçüncü yer isə veqan pəhrizinin olub. Ona əsasən, qida rasionunda ətdən imtina edilməlidir. Bu məhsuldan çox nadir hallarda istifadə etmək icazə verilir.

Mediainfo.az
Maraqlı
194 yaşlı tısbağanın DNT-si alimləri heyrətləndirdi – uzunömürlülüyün sirri nədədir?
Parkdan 1 milyon dollar dəyərində almaz tapıldı
Sensasion kəşf: Qalaktikamızın ən təhlükəli yerində su tapıldı
Damarı təmizləyən, sümükləri möhkəmləndirən ucuz meyvə
Hindistanda kimyaterapiyanı əvəz edə biləcək xərçəng dərmanı hazırlanıb
Alimlər timsahların beyninə nəzər saldılar və təəccüblü bir kəşf etdilər
Arıqlamaq istəyənlərin diqqətinə!
İtaliyada oğluna 3 gün toy etdi, 6 milyon xərclədi - Foto
Bir ailə eyni anda 200 “Ginnes” rekorduna imza atdı
Qarpızı çörəklə yeyənlərə XƏBƏRDARLIQ - Həkim təhlükədən danışdı
Gündəm
bütün xəbərlər
Bakıda 2 yaşlı uşağı qonşuya tapşırdı, qayıdanda öldüyünü gördü
Bakıda 2 yaşlı uşağı qonşuya tapşırdı, qayıdanda öldüyünü gördü
Maşında yüksək səslə musiqi dinləyənlər cərimələnəcək?
Maşında yüksək səslə musiqi dinləyənlər cərimələnəcək?
“Sədərək” və “Binə” bağlana bilər – AÇIQLAMA
“Sədərək” və “Binə” bağlana bilər – AÇIQLAMA
Bu məlumatları yayan saytların fəaliyyəti məhdudlaşdırılacaq
Bu məlumatları yayan saytların fəaliyyəti məhdudlaşdırılacaq
Mənzilin girişinə kamera quraşdırarkən qonşunun icazəsi olmalıdır - Ali Məhkəmə
Mənzilin girişinə kamera quraşdırarkən qonşunun icazəsi olmalıdır - Ali Məhkəmə
Bakıda bu dayanacaqlar söküləcək - 420 min manat ayrıldı
Bakıda bu dayanacaqlar söküləcək - 420 min manat ayrıldı
Yekaterinburq hava limanında bakılı aşpaz 20 litr narşarabla saxlanılıb
Yekaterinburq hava limanında bakılı aşpaz 20 litr narşarabla saxlanılıb
Həkim kiflənmiş məhsulların istehlakının təhlükəsizliyini qiymətləndirdi
Həkim kiflənmiş məhsulların istehlakının təhlükəsizliyini qiymətləndirdi
Bu ərazilərdə 2 gün su olmayacaq
Bu ərazilərdə 2 gün su olmayacaq
Vəfa Şərifova xəsətəxanaya düşdü - VİDEO
Vəfa Şərifova xəsətəxanaya düşdü - VİDEO
Bu gün birinci siniflərə qəbul başlayır
Bu gün birinci siniflərə qəbul başlayır
Məscidin yanında 2 yaşlı uşaq tapıldı
Məscidin yanında 2 yaşlı uşaq tapıldı
Çox oxunan xəbərlər
Son xəbərlər

2026.10.30

Qeyri-etik davranışlarına görə daha bir tiktoker cəzalandırıldı Qeyri-etik davranışlarına görə daha bir tiktoker cəzalandırıldı 16:09
Azərbaycanda məktəb direktoru xadimənin attestatını 500 manata satdı Azərbaycanda məktəb direktoru xadimənin attestatını 500 manata satdı 14:12
Daxili İşlər Nazirliyində Kollegiya iclası keçirilib Daxili İşlər Nazirliyində Kollegiya iclası keçirilib 12:18
Maaşınızı istədiyiniz bankdan ala biləcəksiniz – Tarix Maaşınızı istədiyiniz bankdan ala biləcəksiniz – Tarix 12:11
İşdən çıxarılan Leysan Məmmədov həbs olunacaq? İşdən çıxarılan Leysan Məmmədov həbs olunacaq? 12:06
Keçmiş nazir qatar qəzasında həlak oldu Keçmiş nazir qatar qəzasında həlak oldu 11:22
Ukrayna Silahlı Qüvvələri ABŞ təzyiqi səbəbindən neft emalı zavodlarına zərbələri dayandırıb Ukrayna Silahlı Qüvvələri ABŞ təzyiqi səbəbindən neft emalı zavodlarına zərbələri dayandırıb 11:16
“Volkswagen”də böhran dərinləşir - Zavodlarda bağlanma təhlükəsi “Volkswagen”də böhran dərinləşir - Zavodlarda bağlanma təhlükəsi 10:22
Keçmiş polis rəisinin yerini bildirənə təxminən 1 milyon 445 min manat mükafat veriləcək Keçmiş polis rəisinin yerini bildirənə təxminən 1 milyon 445 min manat mükafat veriləcək 10:10
Tanınmış musiqiçi yaşayış məntəqəsində avtomobili yüksək sürətlə idarə etdiyinə görə məsuliyyətə cəlb olundu Tanınmış musiqiçi yaşayış məntəqəsində avtomobili yüksək sürətlə idarə etdiyinə görə məsuliyyətə cəlb olundu 09:42
Müğənni Dəniz Əsədovanın məhkəməsində şahidlər danışdı: "100 manat şirinlik alacağımı dedim" Müğənni Dəniz Əsədovanın məhkəməsində şahidlər danışdı: "100 manat şirinlik alacağımı dedim" 08:10

2026.10.29

Pandemiya dövründə saxta hesabatlarla milyonlarla dollar əldə edilib Pandemiya dövründə saxta hesabatlarla milyonlarla dollar əldə edilib 29 Oktyabr 16:40
Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 53 cinayətin açılması təmin olunub Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 53 cinayətin açılması təmin olunub 29 Oktyabr 15:06
Mücaməddin Axundovun Azərbaycandan çıxışına QADAĞA QOYULDU - FOTO Mücaməddin Axundovun Azərbaycandan çıxışına QADAĞA QOYULDU - FOTO 29 Oktyabr 14:18
Qızıl bahalaşdı Qızıl bahalaşdı 29 Oktyabr 14:14
Azərbaycanın sanksiya siyahısı yeniləndi Azərbaycanın sanksiya siyahısı yeniləndi 29 Oktyabr 12:23
Bakıda 2 yaşlı uşağı qonşuya tapşırdı, qayıdanda öldüyünü gördü Bakıda 2 yaşlı uşağı qonşuya tapşırdı, qayıdanda öldüyünü gördü 29 Oktyabr 12:06
Prezident İlham Əliyev Rəcəb Tayyib Ərdoğana təbrik məktubu ünvanlayıb Prezident İlham Əliyev Rəcəb Tayyib Ərdoğana təbrik məktubu ünvanlayıb 29 Oktyabr 12:06
Mirzoyan: Bakıya “gəlin, sazişi imzalayaq” deyəndə, bizə bu cavab verilir Mirzoyan: Bakıya “gəlin, sazişi imzalayaq” deyəndə, bizə bu cavab verilir 29 Oktyabr 11:23
Kristiano Ronaldo "Qızıl Top" sahibləri arasında tarixin ən yaxşısı seçildi Kristiano Ronaldo "Qızıl Top" sahibləri arasında tarixin ən yaxşısı seçildi 29 Oktyabr 11:09
Azərbaycanda yeni Ombudsman seçiləcək Azərbaycanda yeni Ombudsman seçiləcək 29 Oktyabr 11:05
Şəmkirdə qonşular arasında dava: ölən var Şəmkirdə qonşular arasında dava: ölən var 29 Oktyabr 10:22
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Türkiyə xalqının Cümhuriyyət Bayramını təbrik edib Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Türkiyə xalqının Cümhuriyyət Bayramını təbrik edib 29 Oktyabr 09:34
Beynəlxalq axtarışda olan şəxs Çində tutularaq Azərbaycana gətirildi Beynəlxalq axtarışda olan şəxs Çində tutularaq Azərbaycana gətirildi 29 Oktyabr 08:13
Yanğınla bağlı hüquq-mühafizə orqanları istintaq tədbirlərini genişləndirib Yanğınla bağlı hüquq-mühafizə orqanları istintaq tədbirlərini genişləndirib 29 Oktyabr 08:05

2026.10.28

Ramiz Mehdiyevin müsadirə edilən əmlaklarının - Siyahısı Ramiz Mehdiyevin müsadirə edilən əmlaklarının - Siyahısı 28 Oktyabr 16:15
Texnologiya müəllimi əri tərəfindən qətlə yetirildi Texnologiya müəllimi əri tərəfindən qətlə yetirildi 28 Oktyabr 15:48
Körfəz ölkələrinə xəbərdarlıq edilib Körfəz ölkələrinə xəbərdarlıq edilib 28 Oktyabr 13:33
Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 55 cinayətin açılması təmin olunub Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 55 cinayətin açılması təmin olunub 28 Oktyabr 13:03
“Bursaspor” Toral Bayramovla vidalaşır? “Bursaspor” Toral Bayramovla vidalaşır? 28 Oktyabr 12:34
Bakıda məktəbdə şagird faciəvi şəkildə öldü Bakıda məktəbdə şagird faciəvi şəkildə öldü 28 Oktyabr 12:08
Ramiz Mehdiyev 14 il müddətinə azadlıqdan məhrum edilib Ramiz Mehdiyev 14 il müddətinə azadlıqdan məhrum edilib 28 Oktyabr 11:28
Azərbaycanda WhatsApp hesablarının sındırılması ilə bağlı xəbərdarlıq edilib Azərbaycanda WhatsApp hesablarının sındırılması ilə bağlı xəbərdarlıq edilib 28 Oktyabr 11:27
DİQQƏT! Sükan arxasında telefondan istifadə edənlər kamera vasitəsilə CƏRİMƏLƏNƏCƏKLƏR DİQQƏT! Sükan arxasında telefondan istifadə edənlər kamera vasitəsilə CƏRİMƏLƏNƏCƏKLƏR 28 Oktyabr 11:24
Bakıda İƏT-ə üzv dövlətlərin korrupsiyaya qarşı mübarizə aparan hüquq-mühafizə orqanları rəhbərlərinin üçüncü Yüksəksəviyyəli Görüşü keçirilir Bakıda İƏT-ə üzv dövlətlərin korrupsiyaya qarşı mübarizə aparan hüquq-mühafizə orqanları rəhbərlərinin üçüncü Yüksəksəviyyəli Görüşü keçirilir 28 Oktyabr 11:15
3 aya 38 milyon avro qazanıblar - Xalq artisti 3 aya 38 milyon avro qazanıblar - Xalq artisti 28 Oktyabr 10:22
Ərdoğandan SƏRT MESAJ – Azərbaycanın “qara siyahı”sındakı şəxsləri nə gözləyir? Ərdoğandan SƏRT MESAJ – Azərbaycanın “qara siyahı”sındakı şəxsləri nə gözləyir? 28 Oktyabr 08:12
Dəhşətli hadisə ilə bağlı aparılan istintaq Dəhşətli hadisə ilə bağlı aparılan istintaq 28 Oktyabr 08:06

2026.10.27

Bakıda VII Ümumdünya Mədəniyyətlərarası Dialoq Forumu işə başlayıb Prezident İlham Əliyev Forumun açılış mərasimində iştirak edib Bakıda VII Ümumdünya Mədəniyyətlərarası Dialoq Forumu işə başlayıb Prezident İlham Əliyev Forumun açılış mərasimində iştirak edib 27 Oktyabr 17:35
Moskvada hərbi obyektə hücum planlaşdırmaqda şübhəli bilinən iki qafqazlı həbs edildi Moskvada hərbi obyektə hücum planlaşdırmaqda şübhəli bilinən iki qafqazlı həbs edildi 27 Oktyabr 15:12
Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 36 cinayətin açılması təmin olunub Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 36 cinayətin açılması təmin olunub 27 Oktyabr 14:52
Qadının prezident seçilməsi ölkənin siyasi tarixində əhəmiyyətli dönüş yarada bilər Qadının prezident seçilməsi ölkənin siyasi tarixində əhəmiyyətli dönüş yarada bilər 27 Oktyabr 13:10
“Həzi Aslanov”-“İçərişəhər” xəttində birbaşa hərəkət bərpa olundu “Həzi Aslanov”-“İçərişəhər” xəttində birbaşa hərəkət bərpa olundu 27 Oktyabr 12:33
Məhkəmədən mühüm qərar: Barışıq olan yerdə azadlıq mümkündür Məhkəmədən mühüm qərar: Barışıq olan yerdə azadlıq mümkündür 27 Oktyabr 12:00
Bakıda taksi xaosuna son qoyulur? Bakıda taksi xaosuna son qoyulur? 27 Oktyabr 11:29
Şirkət rəhbərinin ölkədən çıxışına qadağa qoyuldu Şirkət rəhbərinin ölkədən çıxışına qadağa qoyuldu 27 Oktyabr 11:23
Avtomobil almaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ - Benzin və dizellə işləyən maşınlar ucuzlaşacaq? Avtomobil almaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ - Benzin və dizellə işləyən maşınlar ucuzlaşacaq? 27 Oktyabr 10:18
Qətldə və soyğunçuluqda təqsirləndirilən amerikalı hərbçi Qətldə və soyğunçuluqda təqsirləndirilən amerikalı hərbçi 27 Oktyabr 09:49
Bakının bu ərazisi PLANA DÜŞDÜ - 4 MİN MANAT KOMPENSASİYA... Bakının bu ərazisi PLANA DÜŞDÜ - 4 MİN MANAT KOMPENSASİYA... 27 Oktyabr 08:08

2026.10.26

Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev BMT-nin Sivilizasiyalar Alyansının ali nümayəndəsini qəbul edib Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev BMT-nin Sivilizasiyalar Alyansının ali nümayəndəsini qəbul edib 26 Oktyabr 16:05
Beynəlxalq təhlükəsizlik, kiberkriminalizm, polis əməkdaşlığı Beynəlxalq təhlükəsizlik, kiberkriminalizm, polis əməkdaşlığı 26 Oktyabr 15:39
Prezident İlham Əliyev BMT-nin Terrorçuluqla Mübarizə İdarəsinin nümayəndəsi Aleksandr Zuyevi qəbul edib Prezident İlham Əliyev BMT-nin Terrorçuluqla Mübarizə İdarəsinin nümayəndəsi Aleksandr Zuyevi qəbul edib 26 Oktyabr 14:22
Bu axşam İstanbul derbisi var: "Qalatasaray" "Fənərbağça"ya qarşı Bu axşam İstanbul derbisi var: "Qalatasaray" "Fənərbağça"ya qarşı 26 Oktyabr 13:27
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Xalq rəssamı Fərhad Xəlilovu yubileyi münasibətilə təbrik edib Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Xalq rəssamı Fərhad Xəlilovu yubileyi münasibətilə təbrik edib 26 Oktyabr 13:26
Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev Niderlandın xarici işlər nazirini qəbul edib Azərbaycan Prezidenti İlham Əliyev Niderlandın xarici işlər nazirini qəbul edib 26 Oktyabr 13:11
Saytda yerləşdirilmiş materiallardan istifadə edərkən istinad mənbəyinin göstərilməsi zəruridir.
Ünvan: Bakı səh., Yasamal r-nu 529-cu məhəllə, AZ 1073 VÖEN 1000204751
Tel.: 012 510 59 89; 012 510 59 99; 077 767 06 66
E-mail: [email protected]
2009-2026 © Azerbaycanpolisi.az