Gürcüstanda 21 yaşlı azərbaycanlı faciəvi şəkildə ölüb
Moskvadakı Ticarət Mərkəzinə dron hücumunda azərbaycanlılar yaralanıb
Maştağada 62 yaşlı kişini cərəyan vurub öldürdü
Azərbaycanlı qadın qayınatasını döyərək öldürüb?
Bakıda gənc motosikletçi yol qəzasında ölüb
Xaçmazda 70 yaşlı kişi eşşək dişlədikdən sonra ölüb
Qaydanı pozan “Gelandevagen”in sürücüsü saxlanıldı
Bakıda ata və 13 yaşlı oğlu dəm qazından ölüb
Omega-3 ən faydasız qida əlavəsi kimi tanındı
20 İyun 12:45
Azərbaycan Qida Təhlükəsizliyi Agentliyi COVID-19 ilə mübarizədə immun sistemini gücləndirmək üçün qida rasionunda üstünlük verilməli qidaların siyahısını açıqlayıb.
AQTA-dan Mediainfo.az-a verilən məlumata görə, immun sistemini gücləndirmək üçün də düzgün və balanslı qidalanmaq lazımdır.
Qida rasionunda üstünlük verilməli qidalar aşağıdakılardır:
C vitamini (portağal, naringi, limon, ananas, itburnu, cəfəri, bibər, noxud, pomidor, qarağat, kivi, çiyələk, brokkoli, gül kələmi)
D vitamini (yağlı balıqlar, göbələk, qaraciyər, pendir, yumurta sarısı)
E vitamini (günəbaxan tumu və yağı, qarğıdalı yağı, soya yağı, ispanaq, brokkoli, badam, fıstıq)
A vitamini (treska balığı, yumurta, portağal, ərik, kök, ispanaq, kahı)
B6 vitamini (tuna balığı, qızıl balıq, mal və toyuq əti, lobya, noxud, gərzəkli meyvələr, banan)
B12 vitamini (mal əti, tuna balığı, qızıl və ala balıq, qaraciyər, süd, yumurta)
Sink (mal və quzu əti, qoz-fındıq, paxlalılar, kök, kartof)
Fol turşusu (lobya, noxud, tərəvəzlər, sitrus meyvələri və onların şirələri)
Dəmir (quş və mal əti, qaraciyər, dəniz məhsulları, yumurta sarısı, quru ərik və kişmiş, ispanaq, cəfəri)
Mis (qaraciyər, dəniz məhsulları, kartof, quru meyvələr, qoz-fındıq).
Mediainfo.az
