Payızda hər kəs "bu üçlüyü" yeməlidir

Payızda hər kəs "bu üçlüyü" yeməlidir
20 Oktyabr 12:02
(1) (0)

Çuğundur, kələm və pomidor payız pəhrizinə daxil edilməlidir.

Azerbaycanpolisi.az Medicina.az-a istinadən xəbər verir ki, diyetoloq Tatyana Meşçeryakova payızda vitamin və mikroelementlərlə zəngin mövsümi tərəvəz yeməyi tövsiyə edib:

"Payız dövründə bu məhsulun həftədə 500-700 qrama qədər yeyilməsi tövsiyə olunur. Həmçinin, salatlarda, şorbalarda, tərəvəz yeməklərində və hətta bişmiş məhsullarda istifadə edilə bilən çuğundur yarpaqlarının faydalı xüsusiyyətlərini də unutmayın".

Həkim bildirib ki, bu tərəvəz maqnezium, kalium, dəmir, yod, C vitamini və bir neçə B vitamini, eləcə də antioksidant mənbəyidir. Çuğundur suyu içmək hipertoniyaya müsbət təsir göstərir, həzmi stimullaşdırır və normallaşdırmağa kömək edir, qan əmələ gəlməsini yaxşılaşdırır.

Bundan əlavə, payız pəhrizinə kələm və pomidor, ənginar və şalğam daxil edilməlidir, bütün bunlar bədəni sağlamlığı təşviq edən və immunitet sistemini dəstəkləyən zəngin qida maddələri ilə təmin edən tərəvəzlərdir. Təbii, minimal emal olunmuş, konservləşdirilməmiş meyvələr bu baxımdan xüsusilə faydalıdır.

"Bağdan boşqaba səyahət nə qədər qısa olarsa, tərəvəz və meyvələr bədənə bir o qədər faydalı xüsusiyyətlər və mikroelementlər verə bilər", - deyə ekspert bildirib.

Azerbaycanpolisi.az

Cəmiyyət
Noyabrda ağacın dibinə 1 stəkan tökün: Yayda bol məhsul əldə edin
Azərbaycanda ən çox işdən çıxanlar hansı sahədədir?
Taksi 5 manat göstərir, sonda 9 manat çıxır - Cibimizdən pul necə gedir?
65 yaşadək şəxslər üçün sürücü vakansiyası: 1350 manat veriləcək
6 illik FƏRQ: 100 manata indi nə ala bilirik? - MARAQLI STATİSTİKA
“Onları İrana göndərmək lazımdır” - Xalq artisti
Ermənistanda dindirilən azərbaycanlı hərbçi Nəsimi Musayev nə deyib?
“Çinqaçuklar məktəbə nizə ilə gəlməlidir?” - Baba Vəziroğludan REAKSİYA
Məşhur şadlıq evində xoşagəlməz mənzərə
Süni intellekt xəstələrə dərman təyin etməyə başladı
Gündəm
bütün xəbərlər
Maşında yüksək səslə musiqi dinləyənlər cərimələnəcək?
Maşında yüksək səslə musiqi dinləyənlər cərimələnəcək?
“Sədərək” və “Binə” bağlana bilər – AÇIQLAMA
“Sədərək” və “Binə” bağlana bilər – AÇIQLAMA
Bu məlumatları yayan saytların fəaliyyəti məhdudlaşdırılacaq
Bu məlumatları yayan saytların fəaliyyəti məhdudlaşdırılacaq
Mənzilin girişinə kamera quraşdırarkən qonşunun icazəsi olmalıdır - Ali Məhkəmə
Mənzilin girişinə kamera quraşdırarkən qonşunun icazəsi olmalıdır - Ali Məhkəmə
Bakıda bu dayanacaqlar söküləcək - 420 min manat ayrıldı
Bakıda bu dayanacaqlar söküləcək - 420 min manat ayrıldı
Yekaterinburq hava limanında bakılı aşpaz 20 litr narşarabla saxlanılıb
Yekaterinburq hava limanında bakılı aşpaz 20 litr narşarabla saxlanılıb
Həkim kiflənmiş məhsulların istehlakının təhlükəsizliyini qiymətləndirdi
Həkim kiflənmiş məhsulların istehlakının təhlükəsizliyini qiymətləndirdi
Bu ərazilərdə 2 gün su olmayacaq
Bu ərazilərdə 2 gün su olmayacaq
Vəfa Şərifova xəsətəxanaya düşdü - VİDEO
Vəfa Şərifova xəsətəxanaya düşdü - VİDEO
Bu gün birinci siniflərə qəbul başlayır
Bu gün birinci siniflərə qəbul başlayır
Məscidin yanında 2 yaşlı uşaq tapıldı
Məscidin yanında 2 yaşlı uşaq tapıldı
Eynulla Fətullayev haqqın.az-ı satdı
Eynulla Fətullayev haqqın.az-ı satdı
Çox oxunan xəbərlər
Son xəbərlər

2026.10.20

Alberta sakinləri Kanadanın tərkibində qalmağa səs veriblər Alberta sakinləri Kanadanın tərkibində qalmağa səs veriblər 20 Oktyabr 15:45
Astarada kişi evində faciəvi şəkildə öldü Astarada kişi evində faciəvi şəkildə öldü 20 Oktyabr 13:12
Neft pullarından 4 milyard dollardan çox gəlir əldə edilib Neft pullarından 4 milyard dollardan çox gəlir əldə edilib 20 Oktyabr 12:23
Payızda hər kəs "bu üçlüyü" yeməlidir Payızda hər kəs "bu üçlüyü" yeməlidir 20 Oktyabr 12:02
Azərbaycan “Diriliş Ərtoğrul”un aktyorunu axtarışa verdi Azərbaycan “Diriliş Ərtoğrul”un aktyorunu axtarışa verdi 20 Oktyabr 11:15
Xəbərdarlıq: Azərbaycanda COVİD yayılır - Video Xəbərdarlıq: Azərbaycanda COVİD yayılır - Video 20 Oktyabr 11:10
DTX Abşeron rayonu Masazır qəsəbəsində avtomobilləri yandıranlardan daha birini xaricdə saxlayıb DTX Abşeron rayonu Masazır qəsəbəsində avtomobilləri yandıranlardan daha birini xaricdə saxlayıb 20 Oktyabr 10:12
Zorakılıq hadisələri ilə əlaqədar polis 10 şübhəlini saxlayıb Zorakılıq hadisələri ilə əlaqədar polis 10 şübhəlini saxlayıb 20 Oktyabr 10:10
Bu gün Zəngilan Şəhəri Günüdür Bu gün Zəngilan Şəhəri Günüdür 20 Oktyabr 10:02
Azərbaycan İsraildən 235 milyon dollarlıq silah alır Azərbaycan İsraildən 235 milyon dollarlıq silah alır 20 Oktyabr 08:11

2026.10.19

Pensiyaçılar bu pulla necə dolansın? – Xərclər hesablandı Pensiyaçılar bu pulla necə dolansın? – Xərclər hesablandı 19 Oktyabr 15:23
Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 52 cinayətin açılması təmin olunub Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 52 cinayətin açılması təmin olunub 19 Oktyabr 14:40
Damda köməksiz vəziyyətdə qalan şəxs xilas edildi Damda köməksiz vəziyyətdə qalan şəxs xilas edildi 19 Oktyabr 14:23
Hörmüz boğazında neft tankerində partlayış: Dəniz nəqliyyatı və neft bazarı ilə bağlı narahatlıq artır Hörmüz boğazında neft tankerində partlayış: Dəniz nəqliyyatı və neft bazarı ilə bağlı narahatlıq artır 19 Oktyabr 13:35
Xırdalanda tıxac problemini həll edəcək iki yeni layihə Xırdalanda tıxac problemini həll edəcək iki yeni layihə 19 Oktyabr 12:49
Noyabrda ağacın dibinə 1 stəkan tökün: Yayda bol məhsul əldə edin Noyabrda ağacın dibinə 1 stəkan tökün: Yayda bol məhsul əldə edin 19 Oktyabr 12:23
Əsgərin ölümünə görə 2 nəfər həbs edildi Əsgərin ölümünə görə 2 nəfər həbs edildi 19 Oktyabr 11:38
Azərbaycanda ən çox işdən çıxanlar hansı sahədədir? Azərbaycanda ən çox işdən çıxanlar hansı sahədədir? 19 Oktyabr 11:18
Bu şəxslərin pensiyaları aylıq əlavələrlə artırılacaq Bu şəxslərin pensiyaları aylıq əlavələrlə artırılacaq 19 Oktyabr 10:55
Taksi 5 manat göstərir, sonda 9 manat çıxır - Cibimizdən pul necə gedir? Taksi 5 manat göstərir, sonda 9 manat çıxır - Cibimizdən pul necə gedir? 19 Oktyabr 10:22
Zorakılıq törədənlərin məsuliyyətə cəlb olunacağı bəyan edilıb Zorakılıq törədənlərin məsuliyyətə cəlb olunacağı bəyan edilıb 19 Oktyabr 10:20
Paytaxtın Xətai rayonu, Məhəmməd Hadi küçəsində yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib Paytaxtın Xətai rayonu, Məhəmməd Hadi küçəsində yol-nəqliyyat hadisəsi baş verib 19 Oktyabr 08:11

2026.10.18

ABŞ Orta Asiya ilə əlaqələri inkişaf etdirmək niyyətindədir ABŞ Orta Asiya ilə əlaqələri inkişaf etdirmək niyyətindədir 18 Oktyabr 16:19
Polşada 1500 NATO əsgərinin iştirak etdiyi təlimlər keçiriləcək Polşada 1500 NATO əsgərinin iştirak etdiyi təlimlər keçiriləcək 18 Oktyabr 14:22
Albertadakı hərbi bazada baş verən hadisə nəticəsində ölən və yaralananlar var Albertadakı hərbi bazada baş verən hadisə nəticəsində ölən və yaralananlar var 18 Oktyabr 12:18
WBO super ağır çəki çempionu Daniel Dyubua həmyerlisi Fabio Uordleyə iki raundda qalib gəlib WBO super ağır çəki çempionu Daniel Dyubua həmyerlisi Fabio Uordleyə iki raundda qalib gəlib 18 Oktyabr 11:21
Dron hücumundan sonra Sankt-Peterburq neft yükləmə limanında güclü yanğınlar baş verib Dron hücumundan sonra Sankt-Peterburq neft yükləmə limanında güclü yanğınlar baş verib 18 Oktyabr 10:07
Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Müstəqilliyin Bərpası Günü ilə bağlı paylaşım edib Birinci vitse-prezident Mehriban Əliyeva Müstəqilliyin Bərpası Günü ilə bağlı paylaşım edib 18 Oktyabr 09:18
Azərbaycan dövlət müstəqilliyinin bərpasının 35-ci ildönümünü qeyd edir Azərbaycan dövlət müstəqilliyinin bərpasının 35-ci ildönümünü qeyd edir 18 Oktyabr 09:04

2026.10.17

Trampın tərəfdarları seçkilərin nəticələrindən sonra hərbi vəziyyət elan etməyi təklif ediblər Trampın tərəfdarları seçkilərin nəticələrindən sonra hərbi vəziyyət elan etməyi təklif ediblər 17 Oktyabr 16:23
Herrera: Bir dəfə məşqdə qərara gəldim ki, Messinin topu neçə dəfə itirəcəyini hesablayım — 0 dəfə! Herrera: Bir dəfə məşqdə qərara gəldim ki, Messinin topu neçə dəfə itirəcəyini hesablayım — 0 dəfə! 17 Oktyabr 14:26
İran və Ermənistan strateji tərəfdaşlıq haqqında sənədin imzalanmasına yaxındır İran və Ermənistan strateji tərəfdaşlıq haqqında sənədin imzalanmasına yaxındır 17 Oktyabr 12:25
Tədqiqat: Şimali Amerikanın qədim sakinləri buzlaşma dövrünün qızğın çağında iqlimin kəskin dəyişməsinə tab gətiriblər Tədqiqat: Şimali Amerikanın qədim sakinləri buzlaşma dövrünün qızğın çağında iqlimin kəskin dəyişməsinə tab gətiriblər 17 Oktyabr 11:25
Roma Papası Oleşkidəki vəziyyətlə bağlı Putinə zəng edib Roma Papası Oleşkidəki vəziyyətlə bağlı Putinə zəng edib 17 Oktyabr 10:26

2026.10.16

Azərbaycana daimi köçən gənclərin sayı 15 faiz artıb, ölkədən gedənlərin sayı 12 faiz azalıb – QRAFİK Azərbaycana daimi köçən gənclərin sayı 15 faiz artıb, ölkədən gedənlərin sayı 12 faiz azalıb – QRAFİK 16 Oktyabr 15:23
65 yaşadək şəxslər üçün sürücü vakansiyası: 1350 manat veriləcək 65 yaşadək şəxslər üçün sürücü vakansiyası: 1350 manat veriləcək 16 Oktyabr 14:25
Azərbaycana qarşı aparılan hibrid hücumlarla əlaqədar Milli Məclisin komissiyası bəyanat yayıb Azərbaycana qarşı aparılan hibrid hücumlarla əlaqədar Milli Məclisin komissiyası bəyanat yayıb 16 Oktyabr 12:38
Azərbaycan jurnalistlərinin IX Qurultayının iştirakçıları Prezident İlham Əliyevə müraciət ünvanlayıb Azərbaycan jurnalistlərinin IX Qurultayının iştirakçıları Prezident İlham Əliyevə müraciət ünvanlayıb 16 Oktyabr 12:24
Günay Qurbanova dünya çempionatının gümüş medalını qazandı Günay Qurbanova dünya çempionatının gümüş medalını qazandı 16 Oktyabr 12:11
Moskva vilayətində meymun çiçəyi şübhəsi ilə beş nəfər xəstəxanaya yerləşdirilib Moskva vilayətində meymun çiçəyi şübhəsi ilə beş nəfər xəstəxanaya yerləşdirilib 16 Oktyabr 11:24
İlk dəfə azərbaycanlılar üçün bunu mən etmişəm – Saakaşvili İlk dəfə azərbaycanlılar üçün bunu mən etmişəm – Saakaşvili 16 Oktyabr 11:10
6 illik FƏRQ: 100 manata indi nə ala bilirik? - MARAQLI STATİSTİKA 6 illik FƏRQ: 100 manata indi nə ala bilirik? - MARAQLI STATİSTİKA 16 Oktyabr 10:23
Rəqəmsal platformalar cinayətkarların fəaliyyət vasitəsinə çevrilib Rəqəmsal platformalar cinayətkarların fəaliyyət vasitəsinə çevrilib 16 Oktyabr 08:32
Azərbaycanda bu şəxslər ikinci dəfə hərbi xidmət edəcəklər? - MÜHÜM AÇIQLAMA Azərbaycanda bu şəxslər ikinci dəfə hərbi xidmət edəcəklər? - MÜHÜM AÇIQLAMA 16 Oktyabr 08:12
Qurbanlar arasında azyaşlı uşaqlar da var Qurbanlar arasında azyaşlı uşaqlar da var 16 Oktyabr 07:49

2026.10.15

Pakistanda məktəbin damı uçub, 27 şagird və bir müəllim ölüb Pakistanda məktəbin damı uçub, 27 şagird və bir müəllim ölüb 15 Oktyabr 16:00
Bakıda AQEM-in 7-ci Zirvə Görüşü keçirilir Prezident İlham Əliyev tədbirdə çıxış edib Bakıda AQEM-in 7-ci Zirvə Görüşü keçirilir Prezident İlham Əliyev tədbirdə çıxış edib 15 Oktyabr 15:23
Oktyabrın 14-də ölkə ərazisində qeydə alınan 42 cinayətin açılması polis tərəfindən təmin olunub Oktyabrın 14-də ölkə ərazisində qeydə alınan 42 cinayətin açılması polis tərəfindən təmin olunub 15 Oktyabr 13:19
“Traktor”dan SƏRT BƏYANAT: “İrandakı milyonlarla türk müsəlman deyilmi?” “Traktor”dan SƏRT BƏYANAT: “İrandakı milyonlarla türk müsəlman deyilmi?” 15 Oktyabr 12:27
Çörəyin qiyməti ilə bağlı gözlənilən qərar – Necə olacaq? Çörəyin qiyməti ilə bağlı gözlənilən qərar – Necə olacaq? 15 Oktyabr 12:21
Tibb müəssisələrində hicab məhdudiyyəti ilə bağlı yayılan sənəd saxtadır - birgə açıqlama Tibb müəssisələrində hicab məhdudiyyəti ilə bağlı yayılan sənəd saxtadır - birgə açıqlama 15 Oktyabr 12:01
İstanbul yağışa təslim oldu, məktəblər bağlandı İstanbul yağışa təslim oldu, məktəblər bağlandı 15 Oktyabr 11:18
Açıqlamada xarici dövlətlərin vəzifəli şəxslərinə rüşvət verməkdə şübhəli bilinən şirkətlər hələlik adsız göstərilir Açıqlamada xarici dövlətlərin vəzifəli şəxslərinə rüşvət verməkdə şübhəli bilinən şirkətlər hələlik adsız göstərilir 15 Oktyabr 11:15
UEFA Çempionlar Liqasının 2026/2027 mövsümü üzrə 14 oktyabr tarixli oyunlarının nəticələri UEFA Çempionlar Liqasının 2026/2027 mövsümü üzrə 14 oktyabr tarixli oyunlarının nəticələri 15 Oktyabr 11:03
"Real Madrid" "Roma"nı geri dönüşlə şoka saldı, PSJ "Mançester Siti"ni məğlub etdi "Real Madrid" "Roma"nı geri dönüşlə şoka saldı, PSJ "Mançester Siti"ni məğlub etdi 15 Oktyabr 10:57
Saytda yerləşdirilmiş materiallardan istifadə edərkən istinad mənbəyinin göstərilməsi zəruridir.
Ünvan: Bakı səh., Yasamal r-nu 529-cu məhəllə, AZ 1073 VÖEN 1000204751
Tel.: 012 510 59 89; 012 510 59 99; 077 767 06 66
E-mail: [email protected]
2009-2026 © Azerbaycanpolisi.az