Ürəyiniz üçün portağal yeyin

Ürəyiniz üçün portağal yeyin
24 Avqust 14:02
(1) (0)

Portağal həm dadlı, həm də sağlamlıq baxımından olduqca qiymətli sitrus meyvəsidir. Xüsusilə beyin və ürək sağlamlığının qorunmasında mühüm rol oynayan qida maddələri ilə zəngindir.

Azerbaycanpolisi.az “Milli.Az”a istinadla xəbər verir ki, gün ərzində bir dəfə yemək sağlamlığınıza müsbət təsir edə bilər. Mütəxəssislər bildirir ki, bu sitrus meyvəsi tək immunitet yüksəltmir, həmçinin ürək və beyni qoruyur:

Beyin sağlamlığına faydaları

Portağalın tərkibində olan C vitamini güclü antioksidant kimi fəaliyyət göstərərək beyin hüceyrələrini zədələnmədən qoruyur. Bu isə yaddaşın güclənməsinə və zehni fəaliyyətin yaxşılaşmasına kömək edir. Bundan əlavə, portağalda olan flavonoidlər beyin qan dövranını artıraraq konsentrasiyanı yüksəldə bilər. Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm sitrus meyvəsi qəbulu yaşla bağlı yaddaş zəifləməsinin qarşısını almağa dəstək olur.

Ürək sağlamlığına təsiri

Portağal ürək-damar sistemi üçün də olduqca faydalıdır. Onun tərkibindəki kalium qan təzyiqini tənzimləməyə kömək edir və ürəyin normal fəaliyyətini dəstəkləyir. Eyni zamanda, liflə zəngin olması "pis" xolesterinin (LDL) səviyyəsini azaltmağa kömək edir. Bu da ateroskleroz və digər ürək xəstəliklərinin riskini aşağı sala bilər.

Digər sağlamlıq üstünlükləri

İmmuniteti gücləndirir

Orqanizmi toksinlərdən təmizləməyə kömək edir

Dəri sağlamlığını yaxşılaşdırır

Həzm sistemini dəstəkləyir

Gündəlik rasionda 1 ədəd orta ölçülü portağal və ya bir stəkan təzə sıxılmış portağal şirəsi kifayət edir. Lakin şəkər səviyyəsinə diqqət edən şəxslər meyvəni bütöv şəkildə qəbul etməyə üstünlük verməlidir.

Mədə turşuluğu yüksək olan şəxslər portağalı həddindən artıq istehlak etməməlidir. Həmçinin bəzi dərmanlarla qarşılıqlı təsir ehtimalı olduğundan, xroniki xəstəliyi olanlar həkim məsləhəti almalıdır.

Azerbaycanpolisi.az
Cəmiyyət
Torpağı olanlara ŞAD XƏBƏR - Böyük qazanc SİZİ GÖZLƏYİR
Azərbaycana ən çox turist aşağıdakı ölkələrdən gəlir: STATİSTİKA
Payızda hər kəs "bu üçlüyü" yeməlidir
Noyabrda ağacın dibinə 1 stəkan tökün: Yayda bol məhsul əldə edin
Azərbaycanda ən çox işdən çıxanlar hansı sahədədir?
Taksi 5 manat göstərir, sonda 9 manat çıxır - Cibimizdən pul necə gedir?
65 yaşadək şəxslər üçün sürücü vakansiyası: 1350 manat veriləcək
6 illik FƏRQ: 100 manata indi nə ala bilirik? - MARAQLI STATİSTİKA
“Onları İrana göndərmək lazımdır” - Xalq artisti
Ermənistanda dindirilən azərbaycanlı hərbçi Nəsimi Musayev nə deyib?
Gündəm
bütün xəbərlər
Maşında yüksək səslə musiqi dinləyənlər cərimələnəcək?
Maşında yüksək səslə musiqi dinləyənlər cərimələnəcək?
“Sədərək” və “Binə” bağlana bilər – AÇIQLAMA
“Sədərək” və “Binə” bağlana bilər – AÇIQLAMA
Bu məlumatları yayan saytların fəaliyyəti məhdudlaşdırılacaq
Bu məlumatları yayan saytların fəaliyyəti məhdudlaşdırılacaq
Mənzilin girişinə kamera quraşdırarkən qonşunun icazəsi olmalıdır - Ali Məhkəmə
Mənzilin girişinə kamera quraşdırarkən qonşunun icazəsi olmalıdır - Ali Məhkəmə
Bakıda bu dayanacaqlar söküləcək - 420 min manat ayrıldı
Bakıda bu dayanacaqlar söküləcək - 420 min manat ayrıldı
Yekaterinburq hava limanında bakılı aşpaz 20 litr narşarabla saxlanılıb
Yekaterinburq hava limanında bakılı aşpaz 20 litr narşarabla saxlanılıb
Həkim kiflənmiş məhsulların istehlakının təhlükəsizliyini qiymətləndirdi
Həkim kiflənmiş məhsulların istehlakının təhlükəsizliyini qiymətləndirdi
Bu ərazilərdə 2 gün su olmayacaq
Bu ərazilərdə 2 gün su olmayacaq
Vəfa Şərifova xəsətəxanaya düşdü - VİDEO
Vəfa Şərifova xəsətəxanaya düşdü - VİDEO
Bu gün birinci siniflərə qəbul başlayır
Bu gün birinci siniflərə qəbul başlayır
Məscidin yanında 2 yaşlı uşaq tapıldı
Məscidin yanında 2 yaşlı uşaq tapıldı
Eynulla Fətullayev haqqın.az-ı satdı
Eynulla Fətullayev haqqın.az-ı satdı
Çox oxunan xəbərlər
Son xəbərlər

2026.10.23

Prezident İlham Əliyev Xalq rəssamı Fərhad Xəlilova “İstiqlal” ordenini təqdim edib Prezident İlham Əliyev Xalq rəssamı Fərhad Xəlilova “İstiqlal” ordenini təqdim edib 15:33
“Həzi Aslanov” stansiyasının dalanında əsaslı təmir və yenidənqurma işləri başa çatdı “Həzi Aslanov” stansiyasının dalanında əsaslı təmir və yenidənqurma işləri başa çatdı 14:20
Azərbaycan və İtaliya ticarət dövriyyəsini 10 milyard avroya çatdırmaq niyyətindədir Azərbaycan və İtaliya ticarət dövriyyəsini 10 milyard avroya çatdırmaq niyyətindədir 14:17
Bakıda binada uçqun oldu Bakıda binada uçqun oldu 12:23
Arsen Venger Bakıya gəlib Arsen Venger Bakıya gəlib 12:07
Milli Qəhrəman İbad Hüseynov Gürcüstanda saxlanılıb Milli Qəhrəman İbad Hüseynov Gürcüstanda saxlanılıb 11:49
Torpağı olanlara ŞAD XƏBƏR - Böyük qazanc SİZİ GÖZLƏYİR Torpağı olanlara ŞAD XƏBƏR - Böyük qazanc SİZİ GÖZLƏYİR 11:20
Süni intellekt 5000 min bank əməkdaşını işsiz qoyacaq Süni intellekt 5000 min bank əməkdaşını işsiz qoyacaq 10:58
DSMF-dən əmək pensiyaları ilə bağlı mühüm açıqlama... DSMF-dən əmək pensiyaları ilə bağlı mühüm açıqlama... 10:12
Azərbaycanda yüksək vəzifəli şəxs HƏBS OLUNDU - FOTO Azərbaycanda yüksək vəzifəli şəxs HƏBS OLUNDU - FOTO 08:05

2026.10.22

DeepSeek İnvestorlardan 15 milyard dollar toplayıb DeepSeek İnvestorlardan 15 milyard dollar toplayıb 22 Oktyabr 16:00
Avropa Ukrayna ilə bağlı Putinlə birbaşa danışıqlar apara biləcək siyasətçi axtarır Avropa Ukrayna ilə bağlı Putinlə birbaşa danışıqlar apara biləcək siyasətçi axtarır 22 Oktyabr 15:48
“WhatsApp”da hamının xoşuna gələcək iki yenilik – Artıq belə olacaq “WhatsApp”da hamının xoşuna gələcək iki yenilik – Artıq belə olacaq 22 Oktyabr 14:20
Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 51 cinayətin açılması təmin olunub Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 51 cinayətin açılması təmin olunub 22 Oktyabr 13:35
Həcc üçün müraciət edənlərin sayı açıqlandı Həcc üçün müraciət edənlərin sayı açıqlandı 22 Oktyabr 13:10
Hər ay 140 manat ala bilərsiniz - ŞƏRTLƏR AÇIQLANDI Hər ay 140 manat ala bilərsiniz - ŞƏRTLƏR AÇIQLANDI 22 Oktyabr 12:25
Azərbaycanda bu kənd köçürülür - Hazırlıqlar başladı Azərbaycanda bu kənd köçürülür - Hazırlıqlar başladı 22 Oktyabr 12:05
Azərbaycana ən çox turist aşağıdakı ölkələrdən gəlir: STATİSTİKA Azərbaycana ən çox turist aşağıdakı ölkələrdən gəlir: STATİSTİKA 22 Oktyabr 11:38
Türkiyədən Azərbaycana “bayraq hücumu” – Kimlər təşkil edib? Türkiyədən Azərbaycana “bayraq hücumu” – Kimlər təşkil edib? 22 Oktyabr 11:23
Məhkəmə 25 milyardlıq cəriməni  təhsil xərclərinə yönəldiləcək Məhkəmə 25 milyardlıq cəriməni  təhsil xərclərinə yönəldiləcək 22 Oktyabr 11:12
Çempionlar liqasında "Real Madrid", "Komo" və "Qalatasaray" böyük hesabla qalib gəliblər, "Bavariya" "Arsenal" ilə heç-heçə edib Çempionlar liqasında "Real Madrid", "Komo" və "Qalatasaray" böyük hesabla qalib gəliblər, "Bavariya" "Arsenal" ilə heç-heçə edib 22 Oktyabr 10:41
Bakıda 25 il əvvəl törədilmiş qətlin üstü açıldı Bakıda 25 il əvvəl törədilmiş qətlin üstü açıldı 22 Oktyabr 10:17
Üçünü işdən çıxardı, ikisinin vəzifəsini dəyişdi, beş nəfərə vəzifə verdi... Üçünü işdən çıxardı, ikisinin vəzifəsini dəyişdi, beş nəfərə vəzifə verdi... 22 Oktyabr 08:11

2026.10.21

Rusiyadan buğda axını: Bakı anbarları doldurur... - Səbəb Rusiyadan buğda axını: Bakı anbarları doldurur... - Səbəb 21 Oktyabr 16:02
Azərbaycan Türkiyənin 31 vətəndaşını "arzuolunmaz şəxslər" siyahısına daxil edib Azərbaycan Türkiyənin 31 vətəndaşını "arzuolunmaz şəxslər" siyahısına daxil edib 21 Oktyabr 15:18
Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 46 cinayətin açılması təmin olunub Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 46 cinayətin açılması təmin olunub 21 Oktyabr 14:40
Xankəndidə dövlət qurumunun əməkdaşı narkotiklə saxlanıldı Xankəndidə dövlət qurumunun əməkdaşı narkotiklə saxlanıldı 21 Oktyabr 14:23
İctimai nəqliyyatda səs-küy salanlar cərimə olunacaq İctimai nəqliyyatda səs-küy salanlar cərimə olunacaq 21 Oktyabr 14:21
Prezidentin Mətbuat Xidmətinin məlumatı Prezidentin Mətbuat Xidmətinin məlumatı 21 Oktyabr 14:17
AFFA “Qarabağ” və “Neftçi” klublarını cərimələdi AFFA “Qarabağ” və “Neftçi” klublarını cərimələdi 21 Oktyabr 13:18
Türkiyə Azərbaycana buna görə təzyiqə başlayıb? – Qəribə iddia Türkiyə Azərbaycana buna görə təzyiqə başlayıb? – Qəribə iddia 21 Oktyabr 12:08
Azərbaycanda İcra hakimiyyətləri LƏĞV OLUNUR? - YENİ SİSTEM BELƏ OLACAQ Azərbaycanda İcra hakimiyyətləri LƏĞV OLUNUR? - YENİ SİSTEM BELƏ OLACAQ 21 Oktyabr 11:22
Nəsimi Musayev Ermənistanda belə həbs olunub – Video Nəsimi Musayev Ermənistanda belə həbs olunub – Video 21 Oktyabr 11:20
Tibbi xidmət hesab-fakturaları vasitəsilə dövlət büdcəsi talanıb Tibbi xidmət hesab-fakturaları vasitəsilə dövlət büdcəsi talanıb 21 Oktyabr 11:13
Vüsalın qətlini gözləri ilə görüb - “Bıçağı üstünə sürtərək yanımdan keçdi...” Vüsalın qətlini gözləri ilə görüb - “Bıçağı üstünə sürtərək yanımdan keçdi...” 21 Oktyabr 10:22
"Sabah" "Borussiya"ya minimal fərqlə məğlub oldu: Qələbəyə bərabər məğlubiyyət "Sabah" "Borussiya"ya minimal fərqlə məğlub oldu: Qələbəyə bərabər məğlubiyyət 21 Oktyabr 10:19
Prokuror “Məclis.info” saytının rəhbərinə cəza istədi Prokuror “Məclis.info” saytının rəhbərinə cəza istədi 21 Oktyabr 08:12

2026.10.20

Alberta sakinləri Kanadanın tərkibində qalmağa səs veriblər Alberta sakinləri Kanadanın tərkibində qalmağa səs veriblər 20 Oktyabr 15:45
Astarada kişi evində faciəvi şəkildə öldü Astarada kişi evində faciəvi şəkildə öldü 20 Oktyabr 13:12
Neft pullarından 4 milyard dollardan çox gəlir əldə edilib Neft pullarından 4 milyard dollardan çox gəlir əldə edilib 20 Oktyabr 12:23
Payızda hər kəs "bu üçlüyü" yeməlidir Payızda hər kəs "bu üçlüyü" yeməlidir 20 Oktyabr 12:02
Azərbaycan “Diriliş Ərtoğrul”un aktyorunu axtarışa verdi Azərbaycan “Diriliş Ərtoğrul”un aktyorunu axtarışa verdi 20 Oktyabr 11:15
Xəbərdarlıq: Azərbaycanda COVİD yayılır - Video Xəbərdarlıq: Azərbaycanda COVİD yayılır - Video 20 Oktyabr 11:10
DTX Abşeron rayonu Masazır qəsəbəsində avtomobilləri yandıranlardan daha birini xaricdə saxlayıb DTX Abşeron rayonu Masazır qəsəbəsində avtomobilləri yandıranlardan daha birini xaricdə saxlayıb 20 Oktyabr 10:12
Zorakılıq hadisələri ilə əlaqədar polis 10 şübhəlini saxlayıb Zorakılıq hadisələri ilə əlaqədar polis 10 şübhəlini saxlayıb 20 Oktyabr 10:10
Bu gün Zəngilan Şəhəri Günüdür Bu gün Zəngilan Şəhəri Günüdür 20 Oktyabr 10:02
Azərbaycan İsraildən 235 milyon dollarlıq silah alır Azərbaycan İsraildən 235 milyon dollarlıq silah alır 20 Oktyabr 08:11

2026.10.19

Pensiyaçılar bu pulla necə dolansın? – Xərclər hesablandı Pensiyaçılar bu pulla necə dolansın? – Xərclər hesablandı 19 Oktyabr 15:23
Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 52 cinayətin açılması təmin olunub Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 52 cinayətin açılması təmin olunub 19 Oktyabr 14:40
Damda köməksiz vəziyyətdə qalan şəxs xilas edildi Damda köməksiz vəziyyətdə qalan şəxs xilas edildi 19 Oktyabr 14:23
Hörmüz boğazında neft tankerində partlayış: Dəniz nəqliyyatı və neft bazarı ilə bağlı narahatlıq artır Hörmüz boğazında neft tankerində partlayış: Dəniz nəqliyyatı və neft bazarı ilə bağlı narahatlıq artır 19 Oktyabr 13:35
Xırdalanda tıxac problemini həll edəcək iki yeni layihə Xırdalanda tıxac problemini həll edəcək iki yeni layihə 19 Oktyabr 12:49
Noyabrda ağacın dibinə 1 stəkan tökün: Yayda bol məhsul əldə edin Noyabrda ağacın dibinə 1 stəkan tökün: Yayda bol məhsul əldə edin 19 Oktyabr 12:23
Əsgərin ölümünə görə 2 nəfər həbs edildi Əsgərin ölümünə görə 2 nəfər həbs edildi 19 Oktyabr 11:38
Azərbaycanda ən çox işdən çıxanlar hansı sahədədir? Azərbaycanda ən çox işdən çıxanlar hansı sahədədir? 19 Oktyabr 11:18
Saytda yerləşdirilmiş materiallardan istifadə edərkən istinad mənbəyinin göstərilməsi zəruridir.
Ünvan: Bakı səh., Yasamal r-nu 529-cu məhəllə, AZ 1073 VÖEN 1000204751
Tel.: 012 510 59 89; 012 510 59 99; 077 767 06 66
E-mail: [email protected]
2009-2026 © Azerbaycanpolisi.az