Depressiya ilə mübarizə aparan insanların təxminən 15 faizi həddindən artıq yatanlardır

Depressiya ilə mübarizə aparan insanların təxminən 15 faizi həddindən artıq yatanlardır
29 Dekabr 2023 06:53
(0) (0)

İstirahət günlərində daha çox yatsaq da, niyə özümüzü daha çox yorğun hiss edirik?

Araşdırmalara görə gecə 7,5 saatdan çox yatmaq dərin yuxu dövrünü pozur. Həddindən artıq yuxu rejimlərindəki tarazlığ itir və yorğunluğa səbəb olur. İstirahətlə oyanacağınızı düşündüyünüz səhərlərində çox yorğun oyanmağınızın səbəbi bu ola bilər. Tətil, həftə sonları və ya istirahət günlərində bir neçə əlavə saat yatmaq fikri əla səslənsə də, bunun pis nəticələri olur. Hər gecə tövsiyə olunan yeddi və ya səkkiz saatdan çox yuxu almaq məşğul həftədən sonra bərpa üçün ən yaxşı seçim kimi görünsə də, əslində gün ərzində daha çox yorğunluq və aşağı enerjiyə səbəb olur.

Gecə səkkiz saatdan çox yatmaq, depressiya kimi müxtəlif psixi sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir. Depressiya ilə mübarizə aparan insanların təxminən 15 faizi həddindən artıq yatanlardır.

Çox az yatmaq kimi, çox yatmaq da baş ağrısı, depressiya, xroniki ürək xəstəliyi, diabet və piylənmə riski də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər…

Azərbaycanpolisi.az
Cəmiyyət
Azərbaycan məktəblərində kütləvi çanta yoxlamaları başlayıb
Ali təhsilli şəxslər üçün hərbi xidmət 3 ay olacaq?
Ali təhsillilərin əsgərlik müddəti AZALDILIR?
Dünyada rəsmi olaraq yeni beşinci tip diabet növü tanınıb
Bakıdan Kürdəmirə rəmzi qatar yola salındı
Südü soyuducuda bu hissəyə qoymayın - Zəhərlənə bilərsiniz
Azərbaycanda istilik mövsümü başa çatdı
Azərbaycanda yaşayan Rusiya vətəndaşlarına xəbərdarlıq
Kosmetoloq Ülviyyə İlyasovaya amnistiya aktı şamil edilib
Azərbaycanda yenə qohum evliliyi baş tutub - Qanuna ƏMƏL ETMİRLƏR
Gündəm
bütün xəbərlər
Bakıdan Kürdəmirə rəmzi qatar yola salındı
Bakıdan Kürdəmirə rəmzi qatar yola salındı
Südü soyuducuda bu hissəyə qoymayın - Zəhərlənə bilərsiniz
Südü soyuducuda bu hissəyə qoymayın - Zəhərlənə bilərsiniz
“Pulumu verməsəniz, hamınızı ifşa edəcəyəm!” - Tolikdən şok ultimatum
“Pulumu verməsəniz, hamınızı ifşa edəcəyəm!” - Tolikdən şok ultimatum
Quba-Qonaqkənd yolunda torpaq sürüşməsi - 25 yaşayış məntəqəsi ilə nəqliyyat əlaqəsi kəsilib
Quba-Qonaqkənd yolunda torpaq sürüşməsi - 25 yaşayış məntəqəsi ilə nəqliyyat əlaqəsi kəsilib
Uşağı olanlara şad xəbər - Ödənişlə bağlı rəsmi məlumat
Uşağı olanlara şad xəbər - Ödənişlə bağlı rəsmi məlumat
Yoxlamalar Saleh Məmmədovun 1 milyard yeyintisini üzə çıxarıb - KEÇMİŞ SƏDRİN MALİYYƏ NAZİRİ İLƏ GÖRÜŞ CƏHDİ BAŞ TUTMADI
Yoxlamalar Saleh Məmmədovun 1 milyard yeyintisini üzə çıxarıb - KEÇMİŞ SƏDRİN MALİYYƏ NAZİRİ İLƏ GÖRÜŞ CƏHDİ BAŞ TUTMADI
Maaş və pensiyalar YENİDƏN ARTIRILACAQ? - AÇIQLAMA
Maaş və pensiyalar YENİDƏN ARTIRILACAQ? - AÇIQLAMA
Məhkəmədə diz çöküb yalvardı... - Hakim qanuni qərarla sevindirdi
Məhkəmədə diz çöküb yalvardı... - Hakim qanuni qərarla sevindirdi
Bakıda böyük sıxlığın səbəbi açıqlandı
Bakıda böyük sıxlığın səbəbi açıqlandı
Estetik əməliyyatlar məhdudlaşdırılır? – Qadağalar tətbiq oluna bilər
Estetik əməliyyatlar məhdudlaşdırılır? – Qadağalar tətbiq oluna bilər
Ana oğlunu öldürən ərini bağışladı
Ana oğlunu öldürən ərini bağışladı
İş üçün Ukraynaya gedən azərbaycanlıların sayı...
İş üçün Ukraynaya gedən azərbaycanlıların sayı...
Çox oxunan xəbərlər
Son xəbərlər

2026.04.26

AB-dən deportasiyaların sayı sürətlə artır, lakin Avropa Komissiyası hələ də narazıdır AB-dən deportasiyaların sayı sürətlə artır, lakin Avropa Komissiyası hələ də narazıdır 26 Aprel 15:23
Viktor Orban Parlamentdən istefa verir Viktor Orban Parlamentdən istefa verir 26 Aprel 14:23
Tramp İranla danışıqlar aparmaq üçün nümayəndələrinin səfərini ləğv etdi Tramp İranla danışıqlar aparmaq üçün nümayəndələrinin səfərini ləğv etdi 26 Aprel 12:22
Ukrayna robotlarının əsas üstünlüyü DevDroid texnologiyasının cəbhədəki dəyişikliklərə uyğunlaşdırılmasıdır Ukrayna robotlarının əsas üstünlüyü DevDroid texnologiyasının cəbhədəki dəyişikliklərə uyğunlaşdırılmasıdır 26 Aprel 11:23
ABŞ Maduroya vəkillərin xərclərini Venesuela aktivləri ilə ödəməyə icazə verdi ABŞ Maduroya vəkillərin xərclərini Venesuela aktivləri ilə ödəməyə icazə verdi 26 Aprel 10:19

2026.04.25

CNN: ABŞ Hörmüz boğazının bağlanması riskini qiymətləndirməyib CNN: ABŞ Hörmüz boğazının bağlanması riskini qiymətləndirməyib 25 Aprel 16:22
Aİ Azərbaycanın beş tankerini sanksiyalardan çıxarıb Aİ Azərbaycanın beş tankerini sanksiyalardan çıxarıb 25 Aprel 14:13
“Roma” Klaudio Ranyerinin klubdan getdiyini elan etdi “Roma” Klaudio Ranyerinin klubdan getdiyini elan etdi 25 Aprel 12:34
Meta və Microsoft süni intellektə (Sİ) sərmayə qoymaq üçün minlərlə işçini ixtisar edəcəklərini elan ediblər Meta və Microsoft süni intellektə (Sİ) sərmayə qoymaq üçün minlərlə işçini ixtisar edəcəklərini elan ediblər 25 Aprel 11:23
ABŞ İrana qarşı minlərlə Tomahawk raketi xərcləyib ABŞ İrana qarşı minlərlə Tomahawk raketi xərcləyib 25 Aprel 10:23

2026.04.24

İkinci Dünya müharibəsi iştirakçılarına birdəfəlik maddi yardım veriləcək SƏRƏNCAM İkinci Dünya müharibəsi iştirakçılarına birdəfəlik maddi yardım veriləcək SƏRƏNCAM 24 Aprel 16:00
Quru sərhədlər açıldı? - RƏSMİ AÇIQLAMA Quru sərhədlər açıldı? - RƏSMİ AÇIQLAMA 24 Aprel 14:22
Elvin Cəfərquliyev Şərurlu İsfəndiyarın restoranında nələr edib? – AÇIQLAMA+DETALLAR Elvin Cəfərquliyev Şərurlu İsfəndiyarın restoranında nələr edib? – AÇIQLAMA+DETALLAR 24 Aprel 12:35
Səfərbərlik və Hərbi Xidmətə Çağırış üzrə Dövlət Xidmətinin əməkdaşları həbs edildi Səfərbərlik və Hərbi Xidmətə Çağırış üzrə Dövlət Xidmətinin əməkdaşları həbs edildi 24 Aprel 12:25
Gənc bir azərbaycanlı qız Almaniyada uşaq vunderkindi kimi tanınıb Gənc bir azərbaycanlı qız Almaniyada uşaq vunderkindi kimi tanınıb 24 Aprel 12:07
Bakıda 100.000 manat dəyərində qızıl əşyalar oğurlanıb Bakıda 100.000 manat dəyərində qızıl əşyalar oğurlanıb 24 Aprel 12:01
30 il əvvəlki qətlin üstü necə açıldı? - Taksi sürücüsünün amansızlıqla öldürülməsinin DƏHŞƏTLİ TƏFƏRRÜATI 30 il əvvəlki qətlin üstü necə açıldı? - Taksi sürücüsünün amansızlıqla öldürülməsinin DƏHŞƏTLİ TƏFƏRRÜATI 24 Aprel 10:18
Azərbaycanda “Son zəng” tədbirləri üçün TƏLƏBLƏR QOYULDU Azərbaycanda “Son zəng” tədbirləri üçün TƏLƏBLƏR QOYULDU 24 Aprel 08:09

2026.04.23

Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 54 cinayətin açılması təmin olunub Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 54 cinayətin açılması təmin olunub 23 Aprel 15:11
65 yaşlı qadına qarşı təcavüzdə ittiham olunan gənc həbs edildi 65 yaşlı qadına qarşı təcavüzdə ittiham olunan gənc həbs edildi 23 Aprel 14:23
Axtarışda olan şəxslər Bakıda həbs zamanı polisə müqavimət göstəriblər Axtarışda olan şəxslər Bakıda həbs zamanı polisə müqavimət göstəriblər 23 Aprel 12:46
Azərbaycan məktəblərində kütləvi çanta yoxlamaları başlayıb Azərbaycan məktəblərində kütləvi çanta yoxlamaları başlayıb 23 Aprel 12:31
Dələduzluq edən 8 nəfər saxlanıldı Dələduzluq edən 8 nəfər saxlanıldı 23 Aprel 12:18
İlin əvvəlindən bəri Azərbaycana neçə elektrikli nəqliyyat vasitəsi idxal edilib? – RƏQƏMLƏR İlin əvvəlindən bəri Azərbaycana neçə elektrikli nəqliyyat vasitəsi idxal edilib? – RƏQƏMLƏR 23 Aprel 11:30
23 yaşlı gənc psixiatriya xəstəxanasında öldü - Həbs olunan var 23 yaşlı gənc psixiatriya xəstəxanasında öldü - Həbs olunan var 23 Aprel 10:22
Həsrət Cəfərov Avropa çempionu oldu Həsrət Cəfərov Avropa çempionu oldu 23 Aprel 08:13

2026.04.22

Tələbənin qətli ilə bağlı şüphəli bilinən vəzifəli şəxs SAXLANILDI - Ciddi qərar gözlənilir Tələbənin qətli ilə bağlı şüphəli bilinən vəzifəli şəxs SAXLANILDI - Ciddi qərar gözlənilir 22 Aprel 16:04
Azərbaycan və Latviya prezidentlərinin geniş tərkibdə görüşü keçirilib Azərbaycan və Latviya prezidentlərinin geniş tərkibdə görüşü keçirilib 22 Aprel 16:00
Gəncədə 11 milyon manata yaxın artıq xərclər aşkarlandı Gəncədə 11 milyon manata yaxın artıq xərclər aşkarlandı 22 Aprel 14:21
Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 52 cinayətin açılması əmin olunub Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 52 cinayətin açılması əmin olunub 22 Aprel 12:22
Malxasyan: Paşinyan hakimiyyətdə qalsa, onları məhv edəcək Malxasyan: Paşinyan hakimiyyətdə qalsa, onları məhv edəcək 22 Aprel 11:38
Ali təhsilli şəxslər üçün hərbi xidmət 3 ay olacaq? Ali təhsilli şəxslər üçün hərbi xidmət 3 ay olacaq? 22 Aprel 11:31
Azərbaycanın Olimpiya İdman Komplekslərində ciddi qanun pozuntuları aşkarlanıb Azərbaycanın Olimpiya İdman Komplekslərində ciddi qanun pozuntuları aşkarlanıb 22 Aprel 11:11
Regionlarda qar başladı: Bakıya da yağacaq? - AÇIQLAMA Regionlarda qar başladı: Bakıya da yağacaq? - AÇIQLAMA 22 Aprel 10:20
Metronun “28 May” stansiyasında dəhşətli hadisə Metronun “28 May” stansiyasında dəhşətli hadisə 22 Aprel 08:13

2026.04.21

Kür çayı daşdı: Samuxda əkin sahələrini su basdı Kür çayı daşdı: Samuxda əkin sahələrini su basdı 21 Aprel 16:01
Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 36 cinayətin açılması təmin olunub Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 36 cinayətin açılması təmin olunub 21 Aprel 14:12
Paşinyan Qarabağla bağlı xəbərdarlıq etdi Paşinyan Qarabağla bağlı xəbərdarlıq etdi 21 Aprel 11:34
Bakıda nəhəng layihə: metro xəttinin altından avtomobil yolu keçəcək Bakıda nəhəng layihə: metro xəttinin altından avtomobil yolu keçəcək 21 Aprel 11:23
Azərbaycan bu gün Ermənistana daha bir partiya dizel yanacağı göndərəcək Azərbaycan bu gün Ermənistana daha bir partiya dizel yanacağı göndərəcək 21 Aprel 10:46
Azərbaycanda iki internet provayderi fəaliyyətini dayandırdı Azərbaycanda iki internet provayderi fəaliyyətini dayandırdı 21 Aprel 10:33
Masazırda 29 yaşlı kişi gözəllik salonunda öldü Masazırda 29 yaşlı kişi gözəllik salonunda öldü 21 Aprel 10:18
Ali təhsillilərin əsgərlik müddəti AZALDILIR? Ali təhsillilərin əsgərlik müddəti AZALDILIR? 21 Aprel 08:12

2026.04.20

Azərbaycan mal-qara idxalını kəskin azaltdı Azərbaycan mal-qara idxalını kəskin azaltdı 20 Aprel 16:01
BMT-nin Asiya və Sakit Okean üzrə İqtisadi və Sosial Komissiyasının səksən ikinci sessiyasının iştirakçılarına BMT-nin Asiya və Sakit Okean üzrə İqtisadi və Sosial Komissiyasının səksən ikinci sessiyasının iştirakçılarına 20 Aprel 14:13
Luiziana ştatında atıcı 7-si özünün olmaqla səkkiz uşağı öldürüb Luiziana ştatında atıcı 7-si özünün olmaqla səkkiz uşağı öldürüb 20 Aprel 13:45
Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 48 cinayətin açılması təmin olunub Ötən gün ərzində ölkə ərazisində qeydə alınan 48 cinayətin açılması təmin olunub 20 Aprel 13:12
Məşhur uşaq qidasında siçan zəhəri aşkarlandı Məşhur uşaq qidasında siçan zəhəri aşkarlandı 20 Aprel 12:05
Tbilisidə azərbaycanlı qızın meyiti tapıldı Tbilisidə azərbaycanlı qızın meyiti tapıldı 20 Aprel 11:08
"Azərpoçt"un baş direktoru istefa verdi "Azərpoçt"un baş direktoru istefa verdi 20 Aprel 10:44
DİQQƏT! Bu şəxslər 1000 manat cərimələnəcək DİQQƏT! Bu şəxslər 1000 manat cərimələnəcək 20 Aprel 10:22
Temperatur 8 dərəcə enəcək – Xəbərdarlıq Temperatur 8 dərəcə enəcək – Xəbərdarlıq 20 Aprel 09:17
Gənc oğlanın meyiti evin həyətində aşkarlandı Gənc oğlanın meyiti evin həyətində aşkarlandı 20 Aprel 08:13

2026.04.19

ABŞ yaxın gələcəkdə İrana hücumların yenidən başlanmasına icazə verir ABŞ yaxın gələcəkdə İrana hücumların yenidən başlanmasına icazə verir 19 Aprel 15:25
Kiyevin bir hissəsində elektrik kəsintiləri və nəqliyyat dayandı Kiyevin bir hissəsində elektrik kəsintiləri və nəqliyyat dayandı 19 Aprel 14:20
Saytda yerləşdirilmiş materiallardan istifadə edərkən istinad mənbəyinin göstərilməsi zəruridir.
Ünvan: Bakı səh., Yasamal r-nu 529-cu məhəllə, AZ 1073 VÖEN 1000204751
Tel.: 012 510 59 89; 012 510 59 99; 077 767 06 66
E-mail: [email protected]
2009-2026 © Azerbaycanpolisi.az