Depressiya ilə mübarizə aparan insanların təxminən 15 faizi həddindən artıq yatanlardır

Depressiya ilə mübarizə aparan insanların təxminən 15 faizi həddindən artıq yatanlardır
29 Dekabr 2023 06:53
(0) (0)

İstirahət günlərində daha çox yatsaq da, niyə özümüzü daha çox yorğun hiss edirik?

Araşdırmalara görə gecə 7,5 saatdan çox yatmaq dərin yuxu dövrünü pozur. Həddindən artıq yuxu rejimlərindəki tarazlığ itir və yorğunluğa səbəb olur. İstirahətlə oyanacağınızı düşündüyünüz səhərlərində çox yorğun oyanmağınızın səbəbi bu ola bilər. Tətil, həftə sonları və ya istirahət günlərində bir neçə əlavə saat yatmaq fikri əla səslənsə də, bunun pis nəticələri olur. Hər gecə tövsiyə olunan yeddi və ya səkkiz saatdan çox yuxu almaq məşğul həftədən sonra bərpa üçün ən yaxşı seçim kimi görünsə də, əslində gün ərzində daha çox yorğunluq və aşağı enerjiyə səbəb olur.

Gecə səkkiz saatdan çox yatmaq, depressiya kimi müxtəlif psixi sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilir. Depressiya ilə mübarizə aparan insanların təxminən 15 faizi həddindən artıq yatanlardır.

Çox az yatmaq kimi, çox yatmaq da baş ağrısı, depressiya, xroniki ürək xəstəliyi, diabet və piylənmə riski də daxil olmaqla bir çox sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər…

Azərbaycanpolisi.az
Cəmiyyət
Sosial şəbəkədə əxlaq normalarını pozan daha bir şəxs saxlanılıb
Metroda gediş haqqı artırılacaq? – RƏSMİ
Bu halda Azərbaycan 500 milyon manat qazanacaq
4 min illik xəstəlik yenidən baş qaldırdı – Azərbaycanda da qeydə alınıb
Bu şəxsləri işdən çıxarmaq, cəzalandırmaq OLMAZ! - QANUN İCAZƏ VERMİR
Azərbaycanda ulduz kateqoriyalı hotellərin sayı artıb
Ata-anası “Sədərək”dən cehiz almağa getdi - 17 yaşlı qız sığınacağa qaçdı
İnfarktın minlərlə insanın həyatını xilas edəcək yeni təsnifatı yaradılıb
ABŞ-da mədəaltı vəzi xərçənginə qarşı inqilabi dərman təsdiqlənib
“81 yaşlı insan özünə toy etməz” – Bülbüloğlunun keçmiş həyat yoldaşı
Gündəm
bütün xəbərlər
“Sədərək” və “Binə” bağlana bilər – AÇIQLAMA
“Sədərək” və “Binə” bağlana bilər – AÇIQLAMA
Bu məlumatları yayan saytların fəaliyyəti məhdudlaşdırılacaq
Bu məlumatları yayan saytların fəaliyyəti məhdudlaşdırılacaq
Mənzilin girişinə kamera quraşdırarkən qonşunun icazəsi olmalıdır - Ali Məhkəmə
Mənzilin girişinə kamera quraşdırarkən qonşunun icazəsi olmalıdır - Ali Məhkəmə
Bakıda bu dayanacaqlar söküləcək - 420 min manat ayrıldı
Bakıda bu dayanacaqlar söküləcək - 420 min manat ayrıldı
Yekaterinburq hava limanında bakılı aşpaz 20 litr narşarabla saxlanılıb
Yekaterinburq hava limanında bakılı aşpaz 20 litr narşarabla saxlanılıb
Həkim kiflənmiş məhsulların istehlakının təhlükəsizliyini qiymətləndirdi
Həkim kiflənmiş məhsulların istehlakının təhlükəsizliyini qiymətləndirdi
Bu ərazilərdə 2 gün su olmayacaq
Bu ərazilərdə 2 gün su olmayacaq
Vəfa Şərifova xəsətəxanaya düşdü - VİDEO
Vəfa Şərifova xəsətəxanaya düşdü - VİDEO
Bu gün birinci siniflərə qəbul başlayır
Bu gün birinci siniflərə qəbul başlayır
Məscidin yanında 2 yaşlı uşaq tapıldı
Məscidin yanında 2 yaşlı uşaq tapıldı
Eynulla Fətullayev haqqın.az-ı satdı
Eynulla Fətullayev haqqın.az-ı satdı
Balaş Qasımov İTV-dən gedir, AzTV-yə sədr gətirilir? - Özündən AÇIQLAMA
Balaş Qasımov İTV-dən gedir, AzTV-yə sədr gətirilir? - Özündən AÇIQLAMA
Çox oxunan xəbərlər
Son xəbərlər

2026.09.09

Prezident: Azərbaycan-Tacikistan qardaşlığının yeni məzmunla zənginləşməsi məmnunluq doğurur Prezident: Azərbaycan-Tacikistan qardaşlığının yeni məzmunla zənginləşməsi məmnunluq doğurur 13:38
Toyda arvadına kilolarla qızıl taxan fenomen saxlanıldı Toyda arvadına kilolarla qızıl taxan fenomen saxlanıldı 12:22
Azərbaycanın strateji valyuta ehtiyatları 91 milyard dollara yaxınlaşıb Azərbaycanın strateji valyuta ehtiyatları 91 milyard dollara yaxınlaşıb 12:09
Zərdabda dəhşətli qəza: 5 nəfər yanaraq ölüb Zərdabda dəhşətli qəza: 5 nəfər yanaraq ölüb 11:29
Sosial şəbəkədə əxlaq normalarını pozan daha bir şəxs saxlanılıb Sosial şəbəkədə əxlaq normalarını pozan daha bir şəxs saxlanılıb 11:18
Aleksandr Şarovski vəfat etdi Aleksandr Şarovski vəfat etdi 10:57
12 evlik bu kənd pulsuz verilir 12 evlik bu kənd pulsuz verilir 10:12
Əfqan Cəlilovun gəlişindən sonra 1448 nəfər işini itirib Əfqan Cəlilovun gəlişindən sonra 1448 nəfər işini itirib 08:07

2026.09.08

Qiymətlər aşağı düşəcək – “30-50 faiz enəcək...” Qiymətlər aşağı düşəcək – “30-50 faiz enəcək...” 8 Sentyabr 16:00
Erməni tarixçidən qalmaqallı iddia Erməni tarixçidən qalmaqallı iddia 8 Sentyabr 14:23
Tiflis-Bakı qatarının qarşısına çıxan şəxs öldü Tiflis-Bakı qatarının qarşısına çıxan şəxs öldü 8 Sentyabr 12:29
Çempionlar Liqasında 2026-2027 mövsümü start götürür Çempionlar Liqasında 2026-2027 mövsümü start götürür 8 Sentyabr 12:17
İranda benzinin qiyməti ikiqat artdı İranda benzinin qiyməti ikiqat artdı 8 Sentyabr 11:42
Putinin Bakıya gözlənilməz zəngi: Rusiya nə istəyir? Putinin Bakıya gözlənilməz zəngi: Rusiya nə istəyir? 8 Sentyabr 11:23
Hümmət Əliyev həbs oluna bilər - YENİ İDDİALAR Hümmət Əliyev həbs oluna bilər - YENİ İDDİALAR 8 Sentyabr 10:20
Biri 13, digəri 12 il müddətinə həbs edildi Biri 13, digəri 12 il müddətinə həbs edildi 8 Sentyabr 08:07

2026.09.07

Prezidentin Mətbuat Xidmətinin məlumatı Prezidentin Mətbuat Xidmətinin məlumatı 7 Sentyabr 15:46
Tuğba Ekinci saxlanıldı Tuğba Ekinci saxlanıldı 7 Sentyabr 14:45
Metroda gediş haqqı artırılacaq? – RƏSMİ Metroda gediş haqqı artırılacaq? – RƏSMİ 7 Sentyabr 14:22
Ana pilləkəndən yıxıldı, qucağındakı körpə öldü Ana pilləkəndən yıxıldı, qucağındakı körpə öldü 7 Sentyabr 12:33
Göygöldə 50 yaşlı kişinin meyiti tapılıb Göygöldə 50 yaşlı kişinin meyiti tapılıb 7 Sentyabr 12:23
Kim Kardaşyan Bakıya gələ bilər Kim Kardaşyan Bakıya gələ bilər 7 Sentyabr 11:52
İsveç bu 18 yaşlı azərbaycanlıdan danışır İsveç bu 18 yaşlı azərbaycanlıdan danışır 7 Sentyabr 10:00
Bakıda leysan, bölgələrdə şimşək və dolu gözlənilir Bakıda leysan, bölgələrdə şimşək və dolu gözlənilir 7 Sentyabr 08:34
Bakı-Qazax yolunda ağır QƏZA -FOTO Bakı-Qazax yolunda ağır QƏZA -FOTO 7 Sentyabr 08:08

2026.09.06

Rusiyanın hücumu Kiyev vilayətinin Fastiv rayonundakı bir zavodda genişmiqyaslı yanğına səbəb olub Rusiyanın hücumu Kiyev vilayətinin Fastiv rayonundakı bir zavodda genişmiqyaslı yanğına səbəb olub 6 Sentyabr 16:11
Hakerlər Britaniya siyasətçilərinin şəxsi məlumatlarını Darknet-də paylaşdılar Hakerlər Britaniya siyasətçilərinin şəxsi məlumatlarını Darknet-də paylaşdılar 6 Sentyabr 14:23
Prezident: Azərbaycan-Esvatini münasibətlərinin inkişaf etdirilməsi üçün yaxşı şərait formalaşıb Prezident: Azərbaycan-Esvatini münasibətlərinin inkişaf etdirilməsi üçün yaxşı şərait formalaşıb 6 Sentyabr 12:48
NATO ilk dəfə ABŞ-sız təlimlər keçirir NATO ilk dəfə ABŞ-sız təlimlər keçirir 6 Sentyabr 12:19
Rusiya diktatoru Vladimir Putin Donbasın bütün ərazisini fəth etmək niyyətindədir Rusiya diktatoru Vladimir Putin Donbasın bütün ərazisini fəth etmək niyyətindədir 6 Sentyabr 11:26
Trampın elçiləri Putinlə üç saat danışıblar Trampın elçiləri Putinlə üç saat danışıblar 6 Sentyabr 10:24

2026.09.05

ISW: Rusiyanın «Starlink analoqu»nun ikinci partiyasındakı 16 peykdən heç biri hesablanmış orbitə çata bilməyib ISW: Rusiyanın «Starlink analoqu»nun ikinci partiyasındakı 16 peykdən heç biri hesablanmış orbitə çata bilməyib 5 Sentyabr 16:28
BMW  yanğın təhlükəsi səbəbindən təxminən 190 min avtomobil geri çağırılır BMW  yanğın təhlükəsi səbəbindən təxminən 190 min avtomobil geri çağırılır 5 Sentyabr 14:27
Alimlər ağciyər xərçənginə qarşı yeni dərman hazırlayıblar ki, bu da sağ qalma müddətini iki dəfə artırıb Alimlər ağciyər xərçənginə qarşı yeni dərman hazırlayıblar ki, bu da sağ qalma müddətini iki dəfə artırıb 5 Sentyabr 12:23
Corcia Meloni hakimiyyətdə qalma müddətinə görə rekord vurub Corcia Meloni hakimiyyətdə qalma müddətinə görə rekord vurub 5 Sentyabr 11:25
BMT: Qlobal ərzaq qiymətləri 2022-ci ildən bəri ən yüksək həddə çatıb BMT: Qlobal ərzaq qiymətləri 2022-ci ildən bəri ən yüksək həddə çatıb 5 Sentyabr 10:15

2026.09.04

Onlayn dərsə keçən məktəblərin SİYAHISI Onlayn dərsə keçən məktəblərin SİYAHISI 4 Sentyabr 15:18
Avstraliyada oxuyan azərbaycanlı tələbənin təhsil haqqı ödəniləcək? - RƏSMİ AÇIQLAMA Avstraliyada oxuyan azərbaycanlı tələbənin təhsil haqqı ödəniləcək? - RƏSMİ AÇIQLAMA 4 Sentyabr 14:23
Prezident İlham Əliyev İtaliyanın Baş nazirini təbrik edib Prezident İlham Əliyev İtaliyanın Baş nazirini təbrik edib 4 Sentyabr 13:07
80 yaşlı nənə sevgilisinə görə evdən qaçdı - Oğlu infarkt oldu 80 yaşlı nənə sevgilisinə görə evdən qaçdı - Oğlu infarkt oldu 4 Sentyabr 12:17
Aysel Əlizadədən dindarlara məktub: “Çəkilin artıq...” Aysel Əlizadədən dindarlara məktub: “Çəkilin artıq...” 4 Sentyabr 12:10
Jurnalistin 15 yaşlı oğlu faciəvi şəkildə öldü Jurnalistin 15 yaşlı oğlu faciəvi şəkildə öldü 4 Sentyabr 11:45
Qaçırdığı qızla günlərlə maşında gecələdilər - Həbs edilən var Qaçırdığı qızla günlərlə maşında gecələdilər - Həbs edilən var 4 Sentyabr 11:23
Bu halda Azərbaycan 500 milyon manat qazanacaq Bu halda Azərbaycan 500 milyon manat qazanacaq 4 Sentyabr 10:13
İŞİD tərkibində döyüşən şəxsə hökm oxundu İŞİD tərkibində döyüşən şəxsə hökm oxundu 4 Sentyabr 08:12

2026.09.03

Bu ölkədə etiraz etmək qadağan olundu Bu ölkədə etiraz etmək qadağan olundu 3 Sentyabr 15:32
Prezident İlham Əliyev ATƏT Parlament Assambleyasının prezidentini qəbul edib Prezident İlham Əliyev ATƏT Parlament Assambleyasının prezidentini qəbul edib 3 Sentyabr 15:12
4 min illik xəstəlik yenidən baş qaldırdı – Azərbaycanda da qeydə alınıb 4 min illik xəstəlik yenidən baş qaldırdı – Azərbaycanda da qeydə alınıb 3 Sentyabr 14:23
MİDA-nın adından dələduzluq edən tanınmış həkim imiş... MİDA-nın adından dələduzluq edən tanınmış həkim imiş... 3 Sentyabr 12:22
Elvin Cəfərquliyev əməliyyat olundu Elvin Cəfərquliyev əməliyyat olundu 3 Sentyabr 11:20
“Tiktok”da nalayiq paylaşımlara görə həbs edildi “Tiktok”da nalayiq paylaşımlara görə həbs edildi 3 Sentyabr 11:17
Bu şəxsləri işdən çıxarmaq, cəzalandırmaq OLMAZ! - QANUN İCAZƏ VERMİR Bu şəxsləri işdən çıxarmaq, cəzalandırmaq OLMAZ! - QANUN İCAZƏ VERMİR 3 Sentyabr 10:18
“Çevik” hücuma məruz qaldı - Saxlanılan var “Çevik” hücuma məruz qaldı - Saxlanılan var 3 Sentyabr 10:08
Avtobuslar qət etdiyi yola görə ödəniş alacaq - Azərbaycanda yenilik Avtobuslar qət etdiyi yola görə ödəniş alacaq - Azərbaycanda yenilik 3 Sentyabr 08:08

2026.09.02

Norwegian Cruise Line ilə Kruiz səyahəti: Azərbaycandan necə sifariş etmək olar? Norwegian Cruise Line ilə Kruiz səyahəti: Azərbaycandan necə sifariş etmək olar? 2 Sentyabr 19:47
Saytda yerləşdirilmiş materiallardan istifadə edərkən istinad mənbəyinin göstərilməsi zəruridir.
Ünvan: Bakı səh., Yasamal r-nu 529-cu məhəllə, AZ 1073 VÖEN 1000204751
Tel.: 012 510 59 89; 012 510 59 99; 077 767 06 66
E-mail: [email protected]
2009-2026 © Azerbaycanpolisi.az